膝の痛み【鵞足炎】
ご相談いただいた症状
競技レベルで水泳に取り組んでいる選手より、以下のような膝の症状でご相談をいただきました。
膝の曲げ伸ばしで痛みが出る
ターン時やバタ足の動作で膝がつらい
練習後や長時間の休憩後に膝の内側がこわばる
原因
鵞足とは、縫工筋・薄筋・半腱様筋の3つの筋が脛骨内側に集まって付着する部分で、膝関節の内側下部にあります。
この部位に繰り返しストレスが加わると炎症を起こし、膝の内側に痛みや熱感、圧痛が生じるのが鵞足炎です。
◆水泳における鵞足炎の主な要因
キック動作（特に平泳ぎやバタ足）での膝の屈伸反復
ターンやスタート時の蹴り動作による過負荷
柔軟性不足や筋力アンバランス
ストレッチ不足やウォームアップの不備
今回の選手も、連日のハードなトレーニングにより徐々に膝の内側に違和感を感じ始め、痛みで全力の練習が難しくなってきたとのことで来院されました。
治療内容
【1回目の治療】
膝周囲へのアイシングで炎症を軽減
太もも内側・裏側のマッサージで筋緊張を緩和
膝に負担をかけないキック動作の指導と姿勢修正を実施
【2回目以降の治療】
痛みと炎症が落ち着いたため、超音波治療を開始
筋肉の柔軟性向上のためのストレッチプログラムを導入
筋バランスを整える体幹・股関節周囲の安定性トレーニングも併用
治療回数/期間
治療回数：5回
治療期間：約3週間
▶ 3回目の施術（約10日後）には、キック動作中の痛みが軽減され、ターンやスタート時の不安感も改善。練習強度を徐々に戻せる状態に回復されました。
▶ 最終回では、再発予防のためのセルフストレッチと筋トレメニューをご指導し、自主トレーニングとして継続いただく形で施術を終了しました。
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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