【ジャンパー膝】バスケで膝の下が痛む10代女性の改善例
ご相談いただいた症状
バスケのリバウンドやジャンプの着地、急なストップ動作で膝のお皿のすぐ下（膝蓋腱）がズキッと痛む
練習後半になると痛みが強まり、深くしゃがむ動作や階段の上り下りでも膝下にくっきりとした痛みが出る
お皿の下を押すとコリコリとした硬さがあり、強い押し痛み（圧痛）が存在する
原因
成長期特有の骨の伸びに対し筋肉の柔軟性が追いつかず、大腿四頭筋（太もも前）が過度に緊張。ジャンプや着地の衝撃がお皿の下の腱へ集中し、腱の牽引性微細損傷（膝蓋腱炎）を起こしていました。
治療内容
◇初期（1〜2週間目／消炎・筋膜リリース期）：
お皿の下の腱（膝蓋腱）にかかるストレスを最小限にするため、ガチガチに突っ張った大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋）およびお尻の深層筋へ手技による丁寧な筋膜リリースを実施。同時に超音波治療器を用いて腱付着部のミクロの炎症を短期間で沈静化させました。
◇中期（3〜4週間目／関節連動アプローチ期）：
膝関節だけに衝撃が集中する原因となっていた「股関節の硬さ」と「足首の可動域制限」を改善。股関節の屈曲・外旋可動域を拡げる骨盤調整を行い、跳躍・着地時の衝撃を全身の関節で効率よく吸収できる身体の連動性を作り上げました。
◇後期（5〜6週間目／着地フォーム修正・競技復帰期）：
着地時に膝が内側に入ってしまう悪癖（Knee-in）を修正するため、体幹（インナーマッスル）とお尻の外側の筋肉（中殿筋）を連動させるジャンプ・着地のフォーム指導を実施。膝に負担のかからない身体の使い方を体に覚え込ませました。
治療回数/期間
治療回数： 8回
期間： 約1か月半
結果
ジャンプ動作や着地時の痛みが完全に消失し、深くしゃがむ動作もスムーズに行えるようになり、レギュラーとして試合にフル出場できるようになりました。
再発予防策
・練習前後に必須で行う「太もも前（大腿四頭筋）と股関節前（腸腰筋）のストレッチ」
・着地時に膝とつま先の向きをまっすぐ揃える意識付けとフォームチェック
・膝蓋腱への負担を軽減するスポーツ用サポーターやテーピングの適切な活用指導
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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