【足底筋膜炎】サッカーで足裏が痛い10代男性の改善例
ご相談いただいた症状
朝起きて布団から出て最初の数歩、かかと寄りの土踏まずに刺すような激痛が走り、足をかばうようにしか歩けない
サッカーの練習中、ダッシュや踏み込み、ジャンプの着地で足裏にピキッと激痛が走り、全力でプレーできない
かかとの骨の前側（足底筋膜の付着部）を押すと飛び上がるほどの強い圧痛がある
原因
原因
硬いグラウンドでの練習や急激な練習量の増加、足首の可動域制限により、足裏のクッション機能が低下。走る・跳ぶ動作のたびに足底筋膜へ強力な牽引力が繰り返し加わり、微細断裂と炎症を引き起こしていました。
治療内容
◇初期（1〜2週間目／激痛・消炎期）：
炎症の強い足底筋膜の付着部（かかと付近）および、足裏の張力に大きく関与するふくらはぎの深層筋（後脛骨筋・ヒラメ筋）へ向けて、微細な消炎鍼治療と超音波照射（ハイボルテージ療法）を実施。過剰な交感神経の緊張を鎮め、微細損傷を起こした組織の修復速度を高めました。
◇中期（3〜4週間目／可動域・構造改善期）：
痛みの軽減に伴い、硬化していた足首の関節と足根骨のアライメントを手技で精緻に調整。足裏のアーチ（土踏まず）構造を再構築し、踏み込み時に体重の衝撃をスムーズに分散できる関節の可動域を獲得しました。
◇後期（5週間目以降／動作定着・復帰期）：
ピッチへの完全復帰に向け、足の縦・横アーチを支える内足筋群（足指の筋力）の活性化トレーニングや、衝撃を逃がす正しく力強いランニング姿勢の動作指導を実施。再発しないアライメントを定着させました。
治療回数/期間
治療回数： 6回
期間： 約1か月
結果
朝一歩目の激痛やダッシュ時の痛みが完全に消失し、踏み込みや着地への恐怖感がなくなり、全力でサッカーへ復帰できました。
再発予防策
練習直後に行う「ふくらはぎ〜アキレス腱の3段階ストレッチ」の習慣化
足指でタオルを引き寄せる「タオルギャザー運動」による足裏アーチ維持トレーニング
クッション性とアーチサポートに優れたスパイク用インソールの導入アドバイス
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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