【アキレス腱炎】サッカーで走ると痛い小学生の改善例｜鎌取
ご相談いただいた症状
サッカーの練習でダッシュやジャンプ、蹴る動きを繰り返す中で、アキレス腱（足首の後ろ側・かかと寄り）に痛みが出るようになった
走ったり踏み込んだりすると激痛が走り、かかとをしっかりついて全力で走ることができない状態
朝起きて最初の数歩や、練習開始時にアキレス腱周りが固まって強く痛むが、温まってくると少しラクになる（しかし運動後に再び激痛が出る）
整形外科で「アキレス腱炎（腱周炎）」と診断され湿布を貼っていたが、練習を再開するとすぐ痛みがぶり返すため当院へご相談いただいた
原因
アキレス腱炎は、ふくらはぎの大きな筋肉（下腿三頭筋）から続くアキレス腱に、繰り返しの引っ張りストレスや摩擦がかかることで生じる炎症です。
今回の患者さん（小学生）の場合
成長期特有の「骨の成長に筋肉の柔軟性が追いついていない状態」で、ハードなサッカーの練習を重ねたこと
ふくらはぎや足裏の筋肉（足底筋膜）がガチガチに固まり、走るたびにアキレス腱が過度に強く引っ張られていたこと
足首の関節が硬く、スパイクによる着地の衝撃がクッション（クッション機能）されずに直接アキレス腱へ集中していたこと
がみられ、ただ休ませるだけでなく、ふくらはぎの柔軟性を取り戻し、足首や股関節を使って衝撃を分散できる身体を作ることが根本改善に必要と考えられました。
治療内容
成長期の腱組織に負担をかけず、痛みを早期に抑えてサッカーへ安全に復帰できるよう、「ふくらはぎ〜足裏の筋膜リリース」と「足首・骨盤のアライメント調整」を実施しました。
初期（1〜2週間目／痛みの鎮静とふくらはぎの突っ張り解消）
まずは強く引っ張られて炎症を起こしているアキレス腱のストレスを減らすアプローチを行いました。
アキレス腱自体（痛む部分）への強い刺激は避け、ふくらはぎの上部や足の裏（足底）を優しく解きほぐす筋膜リリース
アキレス腱への引っ張りを弱めるための、足首の関節（距骨など）の位置の調整
を中心に施術。2週間が経過する頃には、朝起きたときの強い痛みや歩行時の痛みが大きく軽減しました。
中期（3〜4週間目／関節可動域の拡大と衝撃吸収能力の向上）
痛みが引いてきた段階で、走った時の衝撃に耐えられる柔軟性をつくりました。
股関節や膝関節の動きを良くし、走るときに「足首だけで衝撃を受け止めない」全身の連動性調整
練習前後に行える、アキレス腱に負担をかけない正しいストレッチ指導
を実施。4週間目を迎える頃には、ジョギングや軽いダッシュを行っても痛みがでなくなりました。
後期（5週間目以降／サッカー動作への復帰とフォーム定着）
全力ダッシュやスパイクを履いての切り返し、キック動作を行っても痛みが再発しない状態へ導きました。
ステップ動作や踏み込み時に、かかとから足指へスムーズに体重が抜ける重心移動トレーニング
自宅や練習前後で取り組めるセルフケア（ふくらはぎのマッサージや足指の運動）指導
を行い、無事に全開でサッカーの練習・試合へ復帰することができました。
治療回数/期間
治療回数： 6〜8回
期間： 約1か月〜1か月半（週1回ペースで計画的に通院）
結果と予防
走るとアキレス腱が痛くて全力プレーができなかった小学生の患者さんでしたが、ふくらはぎの柔軟性と足首のバランスを整えたことで、再発の不安なく大好きなサッカーへ完全復帰できました。
再発予防として
練習後に必ず行う、ふくらはぎ〜かかとのセルフケア
足裏のクッション機能を保つための足指（足底筋）エクササイズ
アキレス腱を冷やさない・練習後の適切なケア
をお伝えし、現在は痛みなく元気にピッチで活躍されています。
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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