CASE
産後の腰痛
ご相談いただいた症状
・朝起き上がろうとすると腰が痛くて動けない
・仰向けで寝ていると腰が痛くなる
・腰が痛くて寝返りができない
・日常的にも腰が痛む
原因
・出産に伴うホルモンの影響で骨盤周りの靭帯や関節が緩んでいて腰を支えられない
・産後の抱っこや授乳で腰にかかる負担が増えている
・大腰筋の硬さ
・産後のストレスや睡眠不足で自律神経が乱れている
治療内容
腰・股関節周りのマッサージと自律神経の治療を行いました。
自律神経の乱れで体が緊張したり、育児の疲れで筋肉が固くなってしまうと筋肉の牽引力により骨盤が元に戻りにくくなり更に腰痛の原因になってしまいます。
基本的に産後で緩んでいる骨盤・関節・靭帯は時間をかけて少しずつ自然と元に戻ります。
なので戻りやすい状態にするために、腰・股関節周りのマッサージと自律神経の治療を行いました。
また仰向けでの腰の痛みは、大腰筋という筋肉が固くなってることで起きていたのでマッサージでアプローチしました。
治療回数/期間
治療期間は３ヶ月。
通院頻度は週に１回。
5回ほど治療した後は日常的に出ていた腰の痛みはほとんどなくなっていました。
最終的には朝の腰の痛みも仰向けでの痛みも改善しました。
育児や子育てで忙しいなか、自宅でストレッチやトレーニングなどセルフケアを隙間時間にやって頂けたので通院頻度が少なくてもしっかり改善できたと思います。
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