ゴルフのスイングで背中が痛い症例
ご相談いただいた症状
・ゴルフのスイングで背中の右側が痛む。
・ドライバーを強く振った際に右肩甲骨の下に痛みが出る。
・身体を右側へひねると背中に違和感がある。
・ゴルフの練習後に背中の張りが強くなる。
・長時間座った後に身体を動かすと背中が突っ張る。
・痛みを気にせずゴルフを楽しめるようになりたい。
週末にゴルフを楽しんでいる40代男性の患者様です。
約2週間前から、ゴルフの練習中に右肩甲骨の下から背中にかけて痛みを感じるようになりました。
特にドライバーで強くスイングした際に痛みが出やすく、練習を続けると背中の張りが強くなる状態でした。
最初は練習後に軽い違和感がある程度でしたが、次第に身体をひねる動作でも痛みが出るようになっていました。
仕事ではデスクワークが多く、長時間座った後にも背中の張りを感じることがありました。
日常生活では大きな支障はありませんでしたが、ゴルフのスイングを思い切り行えなくなったため来院されました。
原因
ゴルフのスイングでは、胸椎や股関節を中心に身体を大きく回旋させながら、クラブを振り抜く動作を行います。
特にドライバーのように大きなスイングを行う場合、背中や体幹周囲の筋肉には繰り返し負担がかかります。
胸椎や股関節の可動域が小さい場合、身体を回旋させる際に一部の筋肉や関節へ負担が集中することがあります。
今回の患者様は、身体の状態を確認すると、
・右肩甲骨の下から背中にかけて筋肉の緊張がみられる。
・身体を右側へ回旋すると背中に痛みが出る。
・胸椎の回旋可動域が左側と比べて小さい。
・右側の広背筋周囲に張りがみられる。
・肩を大きく上げる動作では強い痛みが出ない。
・股関節の回旋動作にも左右差がみられる。
といった特徴がありました。
これらの所見から、ゴルフのスイングによる繰り返しの負荷に加え、胸椎や股関節の可動域制限が背中の筋肉への負担に関係している可能性を考えました。
特に今回は、右肩甲骨の下から背中にかけての筋肉の緊張が強く、身体をひねる動作で症状が再現される状態でした。
ただし、背中の痛みには肋骨や胸椎の障害、内臓の病気などが関係する場合もあります。
そのため、筋肉の問題と決めつけず、呼吸時の痛みや安静時痛、発熱などの症状がないことを確認し、必要に応じて医療機関への受診を勧める方針としました。
治療内容
今回はゴルフのスイング時に生じる右背部の痛みを軽減し、身体をひねる動作を行いやすくすることを目的に施術を行いました。
手技療法では、右肩甲骨の下から背中にかけての筋肉や、胸椎周囲の筋肉に対して、痛みを強く誘発しない範囲でアプローチしました。
また、胸椎や股関節の可動域を確認し、身体の回旋動作を改善するための運動指導を取り入れました。
ゴルフの練習については、一時的にドライバーのフルスイングを控え、痛みが出ない範囲で練習量を調整するようお伝えしました。
1回目
初回は右肩甲骨の下から背中にかけて筋肉の緊張が強く、身体を右側へひねる動作で痛みが出る状態でした。
背中や胸椎周囲の筋肉に対して手技療法を行い、施術前後で身体の回旋動作を確認しました。
施術後は背中の張りが軽減し、身体を右側へひねる動作が初回より行いやすくなっていました。
ただし、大きく身体を回旋すると違和感が残っていたため、自宅では胸椎の回旋運動を無理のない範囲で行うよう指導しました。
2回目
約10日後には、日常生活で背中の痛みを感じることが少なくなっていました。
デスクワーク後の背中の張りも以前より軽くなり、身体をひねる際の違和感も減っていました。
ゴルフでは短いクラブを使った軽いスイングを再開していましたが、強く振り抜く動作ではまだ右背部に張りが出る状態でした。
この段階では胸椎の回旋運動に加え、股関節を使った身体のひねり動作を練習しました。
また、スイング時に背中だけで身体を回そうとせず、股関節や体幹を連動させることを意識していただきました。
3回目
約4週間後には、ゴルフのスイングで右肩甲骨の下に痛みが出ることがほとんどなくなっていました。
ドライバーの練習も段階的に再開できており、練習後に軽い疲労感はあるものの、以前のような強い痛みはみられなくなっていました。
胸椎の回旋可動域も初回より改善し、身体をひねる動作がスムーズになっていました。
日常生活やゴルフへの支障が少なくなったため、3回目で定期的な施術を終了しました。
治療回数/期間
治療回数：3回
治療期間：約4週間
通院頻度：初回から約10日後に2回目、その後約2週間半で3回目
結果と予防
約4週間・3回の施術期間を通して、ゴルフのスイングで生じていた右肩甲骨の下から背中にかけての痛みが軽減しました。
初回は身体を右側へひねるだけでも痛みがありましたが、手技療法と胸椎・股関節の運動を継続することで、回旋動作が行いやすくなりました。
その後は短いクラブでの軽いスイングから練習を再開し、最終的にはドライバーの練習も段階的に行えるようになりました。
再発予防として、
・ゴルフの練習前に胸椎や股関節のウォーミングアップを行う。
・胸椎の回旋運動を継続する。
・股関節を使った身体のひねり動作を意識する。
・ドライバーのフルスイングを急に繰り返さない。
・練習量を増やす際は背中の張りや痛みを確認する。
・デスクワーク中は長時間同じ姿勢を続けず、適度に身体を動かす。
ことをお伝えしました。
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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