緊張すると手汗がひどくなる
ご相談いただいた症状
・人前で話すときに手のひらから大量の汗が出る。
・初対面の人と会話すると手汗が増える。
・仕事中に書類が湿ってしまうことがある。
・スマートフォンを持つと手が滑ることがある。
・手汗を意識すると、さらに汗が増えるように感じる。
・自宅でリラックスしているときは症状が軽い。
学生時代から緊張すると手汗が出やすい傾向があり、社会人になって人前で話す機会が増えたことで、症状が気になるようになりました。
仕事中の不便さを減らしたいと考え来院されました。
原因
手のひらの発汗は、交感神経の働きによって調節されています。
緊張や不安を感じる場面では交感神経の活動が高まり、手のひらに汗をかきやすくなることがあります。
一方、手汗が多い状態には手掌多汗症が関係している場合もあり、緊張だけが原因とは限りません。
今回の患者様は、身体の状態や生活習慣を確認すると、
・人前で話す場面で手汗が増える。
・手汗を気にするほど緊張が強くなる。
・仕事が忙しい時期は睡眠時間が短くなりやすい。
・首や肩に筋緊張がみられる。
・休日や自宅では症状が比較的軽い。
といった特徴がありました。
緊張する場面での交感神経の反応が発汗に関係している可能性を考えましたが、手汗の原因を自律神経の乱れと断定せず、症状の程度や日常生活への影響を確認しました。
治療内容
今回は緊張に伴う身体のこわばりや首肩の筋緊張を和らげることを目的に、鍼灸施術を行いました。
首・肩・背中・前腕などの状態を確認し、その日の体調に合わせて刺激量を調整しました。
また、緊張する場面での手汗の程度を把握するため、仕事中に症状が出た状況や頻度を記録していただきました。
1〜2回目
初回施術後は首肩の張りが軽減し、身体がリラックスしたように感じられました。
2回目の来院時には、手汗の量に大きな変化はありませんでしたが、仕事中に手汗を意識して焦ることが少し減っていました。
3回目
人前で話す場面では引き続き手汗が出ていましたが、以前よりも落ち着いて対応できる日が増えていました。
書類が湿るほど汗をかく場面もあり、発汗そのものについては改善が十分ではありませんでした。
4〜5回目
約2か月後には、緊張する場面でも手汗を過度に意識することが減り、仕事中の不安感が軽くなっていました。
一方で、手のひらの発汗は残っており、症状が強い場面では書類が湿ることもありました。
首肩の緊張や日常生活での負担感は軽減しましたが、手汗そのものへの対応も必要と考え、皮膚科での相談をおすすめしました。
5回目で定期的な鍼灸施術を終了し、必要に応じて身体の緊張に対するケアを行う方針としました。
治療回数/期間
治療回数：5回
治療期間：約2か月
通院頻度：初期は週1回、その後は2〜3週間に1回
結果と予防
約2か月・5回の施術期間を通して、緊張する場面での身体のこわばりや、手汗を意識することによる負担感が軽減しました。
ただし、手のひらの発汗自体は残っており、鍼灸施術によって手掌多汗症が改善したと判断できる経過ではありませんでした。
日常生活での対策として、
・緊張する場面の前にゆっくり呼吸を整える。
・睡眠時間をできるだけ一定にする。
・手汗が出る場面や程度を記録する。
・手汗による生活への支障が続く場合は皮膚科に相談する。
ことをお伝えしました。
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
「こんな症状でも診てもらえますか？」と
お気軽にお問合せください。