CASE
【昼夜逆転】朝起きられず夜眠れない20代女性の例
ご相談いただいた症状
・夜中3時や4時にならないと眠気が来ず、一度寝ると昼過ぎまで起き上がれない
・無理に朝起きて学校に行こうとしても、強い吐き気と頭痛で動けない
・体内時計が完全に狂ってしまい、自力で生活リズムを朝型に戻すことができない
原因
夜間のブルーライト照射や不規則な生活により、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌タイミングが大幅に遅延。
体内時計（自律神経リズム）が後退していました。
治療内容
◇初期（1〜2週間目／頭蓋・松果体ラインツボ鍼灸期）：
メラトニン分泌に関与するツボ（印堂・百会）や自律神経調整ツボへ鍼治療を行い、脳の過剰な夜間覚醒状態を鎮静化させました。
◇中期（3〜4週間目／上部頸椎整復・背骨刺激期）：
交感神経と副交感神経のリズムを強制的にリセットするため、背骨全体をトントンと心地よいリズムで刺激する特殊手技（背部タッピング）を実施しました。
◇後期（5〜6週間目／体内時計リセット行動療法指導期）：
朝起きてすぐ太陽光を15分浴びる習慣や、入眠前のスマホ制限など、体内時計を前倒しにするための行動療法を徹底指導しました。
治療回数/期間
治療回数： 7回
期間： 約1か月半
結果
夜23時には自然な眠気がやってくるようになり、朝7時にすんなり目が覚める正常な生活リズムを取り戻して学校へ通えるようになりました。
再発予防策
・起床後すぐカーテンを開けて「太陽の光を浴びる」習慣
・夜22時以降のスマホ・タブレット画面の閲覧禁止
・休日に遅くまで寝過ぎず、平日と同じ時間に起きるリズムの維持
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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